Ma meilleure astuce pour appliquer tes bonnes résolutions
Chaque année, nous souhaitons appliquer de bonnes résolutions avec enthousiasme : faire plus de sport, mieux gérer notre budget, apprendre une nouvelle compétence… Mais combien d’entre nous abandonnent en cours de route ? La motivation initiale s’efface souvent face aux défis du quotidien. Alors, comment tenir ses engagements sur le long terme ?
Dans cet article, je vais partager une astuce simple mais redoutablement efficace pour appliquer nos bonnes résolutions durablement.
Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. Je naviguer régulièrement sur ce blog, et en particulier l’article « 10-facons-de-devenir-plus-conscient » qui m’a beaucoup aidée dans mon développement.
La clé du succès : transformer sa bonne résolution en habitude
La plupart des résolutions échouent parce qu’elles reposent uniquement sur la motivation. Or, la motivation est fluctuante : elle est forte au départ, puis diminue avec le temps. La solution ? Remplacer la motivation par des habitudes ancrées dans votre quotidien.
1. Définir une habitude précise et atteignable pour appliquer ses bonnes résolutions
Plutôt que de se fixer un objectif vague comme “faire du sport”, transformez-le en habitude précise : “faire 10 minutes de stretching tous les matins après le réveil”. Une action concrète et facile à intégrer dans votre routine sera beaucoup plus simple à maintenir.
2. Appliquer ses bonnes résolutions : Lier la nouvelle habitude à une action existante
Un excellent moyen d’ancrer une habitude est de l’associer à une autre déjà bien ancrée. Par exemple :
- Après avoir brossé mes dents, je bois un verre d’eau.
- Après mon café du matin, j’écris trois choses pour lesquelles je suis reconnaissante.
Ce principe, appelé habit stacking par James Clear dans Atomic Habits, permet d’insérer naturellement une nouvelle habitude sans effort supplémentaire
3. Rendre l’habitude facile et attractive
Si votre résolution est trop contraignante, vous aurez du mal à la tenir. Adoptez la règle des deux minutes : commencez par une version ultra-simple de votre habitude.
- Plutôt que de lire 30 minutes par jour, commencez par une page.
- Plutôt que de courir 5 km, enfilez vos baskets et sortez 5 minutes.
Une fois que l’habitude est bien ancrée, vous pourrez l’augmenter progressivement.
4. Suivre ses progrès et célébrer ses victoires
Le suivi visuel est un excellent moyen de rester motivé. Utilisez un calendrier et cochez chaque jour où vous avez appliqué votre résolution. L’effet psychologique est puissant : plus vous voyez de jours cochés, plus vous aurez envie de continuer pour ne pas briser la chaîne.
De plus, célébrez vos petites victoires ! Se féliciter après chaque étape franchie renforce l’envie de persévérer.
5. S’entourer d’un environnement favorable pour appliquer ses bonnes résolutions
Votre entourage influence fortement votre comportement.
- Entourez-vous de personnes qui partagent votre objectif ou qui vous soutiennent.
- Si vous voulez manger plus sainement, évitez d’acheter des snacks sucrés.
- Si vous voulez faire du sport, rejoignez un groupe ou trouvez un partenaire d’entraînement.
Créer un environnement favorable réduit la tentation et augmente vos chances de réussite.
Investir dans l’immobilier : une bonne résolution gagnante
Si ta résolution cette année est d’améliorer ta situation financière, pourquoi ne pas te lancer dans l’investissement immobilier ? Tu peux commencer par lire cet article : Transformez votre rêve en réalité : Investir dans l’immobilier à la campagne
Sur mon blog investiralacampagne.com, je partage des conseils concrets pour t’aider à réussir ton premier investissement, même en partant de zéro. Comme pour toutes les résolutions, la clé du succès réside dans une approche progressive et des actions régulières.
Conclusion
Appliquer ses bonnes résolutions ne repose pas sur la volonté, mais sur la mise en place d’habitudes simples et durables. En définissant une action précise, en l’intégrant à ta routine existante, en la rendant facile et en suivant tes progrès, tu maximises tes chances de succès.
Et toi, quelle est ta meilleure astuce pour tenir tes résolutions ? Partage-la en commentaire !
Un article clair et motivant, merci pour ces conseils ! 🌟 Transformer les résolutions en habitudes concrètes, c’est effectivement la clé pour avancer. L’idée de lier une nouvelle habitude à une routine existe me parle beaucoup. Hâte de tester ça ! 💪
Merci beaucoup pour ton retour enthousiaste Stéphanie ! 🌟 Oui, lier une nouvelle habitude à une routine existante est un excellent moyen de la rendre naturelle et durable. N’hésite pas à partager ton expérience après avoir testé, je suis curieuse de savoir comment ça fonctionne pour toi ! 💬💪
J’adore la méthode de transformer ses résolutions en habitudes simples et accessibles. L’idée de lier une nouvelle habitude à une routine existante me parle particulièrement:)
Merci Rémi pour ton retour !
Merci pour ces excellents conseils. Voilà quelques années que je ne prends pas de bonnes décisions mais que j’essaye d’installer de nouvelles (petites) bonnes habitudes. Petit à petit, mon quotidien change et j’en suis ravie!
Voilà une bonne résolution !
Super clair merci ! Aucune résolution ne doit m’empêcher de prendre une bonne résolution 🙂
Ça a le mérite d’être clair et synthétique ! Bravo Sophie !
L’idée d’associer une nouvelle habitude à une action déjà ancrée dans notre routine quotidienne est également très pertinente.Merci pour ces conseils pratiques qui rendent le processus de changement plus motivant !